永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 -y!x9\TU  
I4+6z_:T  
asd5}_a\  
*eO$PFW8  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 !=9Zq!{d  
0R[k $Z  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 pJe]};rP  
iA#4.F&=B  
mH&G3mCX'  
Ii_{|;lQ  
午饭之前 ]x7 @W=  
w3m!wB)CfY  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 LJtV0mf&  
=x0S!J#%  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 l/a%Lxpyj  
=Qr*
2, '  
rxtUH1 $z  
@<"Ke_  
午饭期间 d'?Pt.YD  
yd)k]  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 G(a| ;V  
YPC 1#Z'  
kwr,+tp,  
mjt 6o Wb  
午饭之后 J`1 NQD  
.JeOT4j  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 YB{X]w-  
CV6s`_wf"  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 wdc?x p  
3@GKd6Z  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 A<9FF>[  
7 ` <[e%  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 R" #Gca  
OL7b~IaJ:  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 ^[B<;SYOS  
g:t-  
Q"R%a6Piq  
JtK~x  
一天当中 9bDil(O=0m  
 7\Hbz6L  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。  'g}M;(  
_&aXiJV-  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。
br[ftns  
VPv^?"S5t|  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 *kQ` ~  
X?X,;f;'  
>P+4}  
'QsM'@  
领导力提升 #g6j%im<J  
@j>VJ)
c  
名人故事--没有吃完的牛排 ;'_/  
JU#
j<-  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 I,&9_%q-  
efIaCUJ  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” #>9OZj  
Kn~-N%=e  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” I#q% q3K  
S@1gWDa  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 qu1Wz*  
#aj st8J  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ 0)>_raVB  
y\G\er  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 Ky,LSa I  
-4s"#%hN  
更多参见：中企互动领导力提升 YIvp Lo}MP  
`t|LSY\`  
W`.}rRK  
Y:A3 9S6  
在思考中前行 VY|!-<#`n'  
G9M;*9aM  
我们缺失了什么 u-Ya}Y\b  
Fy4s-F"]Q  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 k]QVU?Sd  
'y a- #Z  
　　 h{K~YJ(,  

I^ 8J^L=  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 #G,iu v  
*Bh(wi!A  
　　 kWQP$J'Pd  
Dpp|LDwt3  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 )/qUkr~K&  
,qCJn=GS  
　　 I;_/k?  
0@rFHng  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） b2yRX+* +  
DwfW"4w@t  
uA=]   
zF~wVjz"B  
博客推荐 *%T'/GLK^B  
.(VN%VJt  
孙建文： 6 XL7M'v  
Z6qWQD  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] S 2RO1  
`oa3Kp  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] IS"3"gi_|  
OF ,0+Tve  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] 0vc?",'V  
;<I9W  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] |buFv[`  
@(XP%"r  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] R8<i;hG  
0=[fS4M  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] #T&x55&aI(  
UVxk  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] S]K_v7 1  
kB~P3_I  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] )6V v
)  
wOr N<t&e  
DYh^<Lc"_  
I:{VWlff  
杨燕群 vm~'m  
pc%wqA?_  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] SH4h>+uG  
?#;|#8$  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] km &sD5  
B_+CXhjwl  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] IS]k83u ;  
`Wk*g  
>B<
}bKtf  
f&NOz]u*K5  
施朝阳 wihS55\<r  
(z,4#\s:  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] G8 x?$u:d  
u-PrH|3z  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] f=KQ-W  
Y.&FmSf~3  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] 8Mj$xp2  
">f<)w  
@~nO2.RlQ  
*7 &aaN  
波波夫 ,UwT5d&  
hO&4+hP$A  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] pf8T<U  
! Q "]`A,  
$[ $|Q  
pJr>,<q8'