锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! wTePBp51  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 &M *+  
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　　1.萝卜丝早餐饼 k*zhy 8~  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 =)S"oHhZ  
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　　做法： sU6*=j  
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　　1)萝卜擦成丝 EsPf&#b  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 6sO(:'8  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 i^.$ u  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 o7,F @9&7  
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　　5)加入红椒丁拌匀 jH._Zt_  
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　　6)加入面粉 Q&-& I5S  
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　　7)打入一个鸡蛋 Uz*&4 8Y  
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　　8)加入精盐 8n^\#!8^  
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　　9)加入胡椒粉 h^mP%$eMhO  
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　　10)加入适量清水拌匀 x/:Nn'8  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 8F4w(Y  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Jx#)]"{Sj  
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　　2.水煮荷包蛋 Bwd\E8.  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 9veUzT  
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　　做法： MM l6(+  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; _SgbK*\  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 9xXO);SZY  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; .xa)Mf  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; h7u,%~|  
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　　5)盛起放入碟中; @*KT^t  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ?E:|H*j(a  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 qJ(2mIn  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 hKTUsA]Qut  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 *9 =KSD n  
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　　做法： /bP-d  
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　　1)准备一碗剩米饭; j ?I^B  
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　　2)将鸡蛋打散; NbF) z e  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; n_={wfQ"  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 9K:iz~Z  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; y4=,D~'(W  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _KT pde{  
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　　4.油酥烧饼 G;#~h |+  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 5+b0W>$!@k  
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　　做法： cyYN ZY  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 wzj].p  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Npbo;3p4  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 |itNjrt<l  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 B]`o4f>_7  
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　　5)卷成卷。 z\l8Lxl"9  
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　　6)面卷切成段。 ttKQo@$9  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 LiG%E  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 pb;:N(;O  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 4\r]rWg>  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 aAk_NU)  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ,
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 /P2pa.xo[  
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　　做法： @emryLO""  
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　　1)准备材料 ZAm:5pD  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 N}K9sy6R#  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 $ex\f#[i.  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 q9ZHlp  
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　　5)水开后放入面条 a=yAX  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ?*fN[z'6  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 {$~eMs0`  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $Q'a+ul8  
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　　6.快手营养三明治 k sY3lZ_  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 -8/ Y FC  
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　　做法： !gnid  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; W2Fx"t|du/  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; s$/g5H  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 4$GaDSA#  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。