锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! mbfGo  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 f[?kG  
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　　1.萝卜丝早餐饼 %V Z4x4x  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ,_Br34SZm  
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　　做法： _kU[^W0x  
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　　1)萝卜擦成丝 ^8R}t#KT62  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 eEPV7tR  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 +O'*%w4  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 +2~b'2z  
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　　5)加入红椒丁拌匀 lfi]Sk{  
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　　6)加入面粉 f}{Fme
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　　7)打入一个鸡蛋 yBj|  
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　　8)加入精盐 Kd/{a  
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　　9)加入胡椒粉 8*uZl;5  
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　　10)加入适量清水拌匀 hh$D~b1&  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 H+pz>X7$  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 42&qaKQ5z  
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　　2.水煮荷包蛋 68*.'M  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 qPvEKD(EZ  
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　　做法： cLZj[g  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; _4wUUxh  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; c@$.6  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; xVu<   
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; !2+1%3[X  
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　　5)盛起放入碟中; p5h41Xbf  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ,%pWr grb  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 v_V!|m1+  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 P~eO&9/P  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Y-\Q7s:op5  
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　　做法： f =9sTZE  
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　　1)准备一碗剩米饭;  e E  
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　　2)将鸡蛋打散; ?
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 'utj>jQ  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; F"lxUS H*  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 6~=JM3tEAt  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zF]Y)zA  
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　　4.油酥烧饼 ,I ^Fsp^  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量
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　　做法： ,}d5"vl#)a  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 w}[nRXW{ot  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 xvJ+v]  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 6>t`x:p4  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 _z0mp nS  
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　　5)卷成卷。 '_;4g2  
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　　6)面卷切成段。 sp'$6  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 -$% $5*S  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 v$d.w)  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 sVW]g0sh  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \~@+;Ig(  
　　5.青菜鸡蛋汤面 (Se. `a"  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 }" 5(,  
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　　做法： i'?RSu?D7  
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　　1)准备材料 Ny)Q|:4  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 hdF{-\  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 z
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 [[J(KTOz8  
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　　5)水开后放入面条 PhNN_7A
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 -VXzRq4  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 *ckF?a>X
 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $`UGR  
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　　6.快手营养三明治 H;YF$w]  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Yw,F4GT7'  
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　　做法： Q|}]u> YH  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; (m+m,y EMA  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; {Q- bO)  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. McL?Ij  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。