锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! F61V.> =  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]>uDhd2  
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　　1.萝卜丝早餐饼 m`7&jtL-1/  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 2M-;^s%c3E  

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　　做法： x
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　　1)萝卜擦成丝 qDh'<3)  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 1CGM/L~  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 c:74!WIn/  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 } \e1}PS  
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　　5)加入红椒丁拌匀 $>l3pvRm  
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　　6)加入面粉 u{c4z\  
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　　7)打入一个鸡蛋 jYvIuo$Zo  
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　　8)加入精盐 s 1G+oT*  
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　　9)加入胡椒粉 nG,=O$J}  
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　　10)加入适量清水拌匀 /P1|y%8D.%  

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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 !g[nh+wGu  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 WD.}~  
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　　2.水煮荷包蛋 Y;-5Y?k  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 oo(dmBS  
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　　做法： vE8F  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; >T@JTP%X$#  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; S@Rqq&dG!  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Hkl!PeH  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; *Uyp4~G]`  
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　　5)盛起放入碟中; N' "]  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; `9 8F  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 kUH&l*  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 CAG%Y\S  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 (b=|iHXB  
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　　做法： ]>$y@oL8  
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　　1)准备一碗剩米饭; #&nGMsPd  
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　　2)将鸡蛋打散; 8_uoE,/  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; |l!o8S<D[  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; AQ:O1DZz  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; V}V>5z
 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _D<*W.O  
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　　4.油酥烧饼 =vze1m  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ga\O]mu  
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　　做法： kz$*x #e>  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 hr(,Ni+#  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 TpQD8D!  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 "foBd%LY  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 v!>|t\\  
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　　5)卷成卷。 H,h?"Zj  
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　　6)面卷切成段。 ^#eho?  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 3lcE8~}i  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 1h/= X  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Vb0i&B6Q  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 [e"(ViL?I  
　　5.青菜鸡蛋汤面 5o-]qD  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 jLl d:U  
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　　做法： ncxPU
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　　1)准备材料 V{2j
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 2uPe{U%_3  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 5gv4oU>c  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 z`&o\&C  
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　　5)水开后放入面条 dJm.py  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 c}Mz;96  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 &M!\}ZO  

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早餐不难做 15分钟即可享受美味 JU@-
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　　6.快手营养三明治 ' Ems):[H  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 1-7j}  
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　　做法： >i!'[5-z  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 4'RHW!'@  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; $O+1 rs'  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. wN djj  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。